Die wichtigsten Infos in Kürze:

• Kostenloses Sportangebot (online)
• 8 Einheiten
• Einsteigerfreundlich
• Angeleitete Gruppe
• Nur 10 Plätze verfügbar!

Zurzeit findet das Training dienstags um 16 Uhr statt. Die Uhrzeit kann noch angepasst werden. Anmeldungen an gabrielelias.blueder@uksh.de.

Warum Sport?

Das Bewegungsverhalten der heutigen Bevölkerung erreicht selten die allgemeinen Empfehlungen der
Weltgesundheitsorganisation von 2,5 Stunden moderater oder 75 min intensiver Bewegungszeit pro Woche. Ein Mangel an regelmäßiger körperlicher Bewegung, vor allem in Kombination mit einer ungesunden Ernährung, erhöht
unter anderem das Risiko für Herzkreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Osteoporose und Übergewicht. Dabei sind Patient*innen der Langzeitnachsorge aufgrund der erfolgreichen aber intensiven Therapieverfahren deutlich stärker betroffen als gesunde Gleichaltrige und müssen im Alltag häufig mit Spätfolgen umgehen.

Wie läuft das Training ab?

Mit diesem kostenlosen Online-Angebot wollen wir den Patient*innen der Langzeitnachsorge die Möglichkeit geben, ihre Gesundheit zu verbessern und einen aktiven Lebensstil zu pflegen. Der Kurs besteht aus 8 Einheiten à ca. 45 min mit
Übungen zur Mobilisation, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Das Training lässt sich leicht in den Alltag integrieren und die Intensität der Übungen kann frei gewählt werden. Der Kurs richtet sich an alle Geschlechter, Anfänger und Fortgeschrittene und ist altersunabhängig aufgebaut. Das Angebot findet online über WebEx (Link wird zugesendet) statt und wird von einem qualifizierten Übungsleiter geleitet. Voraussetzungen sind ein internetfähiges Gerät und wenn möglich eine Kamera und Mikrofon zur Verständigung.

Wie kann ich teilnehmen?

Zur Teilnahme einfach eine kurze Mail an gabrielelias.blueder@uksh.de schreiben.